Vous souhaitez adopter une hygiène de vie plus saine, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Pas de panique ! Fitnext vous a listé les 10 commandements « healthy » qui vous aideront à accéder à une santé durable.
D’aliments naturels, tu te nourriras ! Privilégiez les fruits, les légumes frais (de saison et bio de préférence) ainsi que les céréales complètes, en évitant un maximum les produits industriels.
Des bons sucres, tu consommeras ! En privilégiant les sucres naturels, des fruits et en abandonnant les sucres raffinés présents dans les produits industriels (gâteaux, pâtisseries, céréales du matin, etc).
Du sport, tu pratiqueras ! En alternant et/ou en combinant les séances de musculation et de cardio, toujours en respectant son rythme.
Les excès en tout genre, tu éviteras (alcool, cigarette, junk-food) !
Tout au long de la journée, tu t’hydrateras ! Sodas et jus de fruits industriels, tu élimineras. Eau, tisanes, et thé, tu préféreras !
Des légumes à tous les repas, tu mangeras !
Des produits laitiers et des protéines animales tu te méfieras ! À consommer avec modération.
Du poivre, des épices, herbes, noix et graines, tu te serviras !
Des écarts, tu t’autoriseras ! Car après tout, ce qui importe réellement, ce sont les habitudes de base, et non les petits plaisirs occasionnels.
Des différents modes de cuisson, tu te méfieras ! La cuisson à la vapeur reste la plus saine.